Was sollte man abends essen, um abzunehmen?

was abends essen um abzunehmen
Wenn man sich zum Ziel gesetzt hat ein paar Pfunde abzunehmen,
dann kommt man nicht drum herum, sich Gedanken um das tägliche Abendbrot zu machen.
Hier ist es nämlich besonders wichtig darauf zu achten, welche Mahlzeiten wir unserem Körper zuführen.
Denn überschüssige, nicht verbrauchte Kalorien sowie zu viele Kohlenhydrate vor dem Zubettgehen wirken sich kontraproduktiv auf die Diät aus.
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Tabata Übungen – Hochintensitätstraining für maximale Fettreduktion

Was ist Tabata?

Tabata Übungen

Tabata ist eine Variante des Hochintensitätstrainings, wobei hier der Zeitaufwand eine größere Rolle spielt.
Reguläres Training nach dem “HIIT”-Prinzip besteht im Regelfall aus 20 min ohne Warm-Up/Cool-Down, was sich bei Tabata Übungen allerdings auf maximal 4 Minuten beschränkt.
Wenn Sie schon bereits sehr lange versuchen sich mühselig Ihre Kilos vom Leib zu trainieren ohne viel Erfolg oder vielleicht einfach Ihr Training ergänzen möchten, dann könnte Tabata genau das Richtige für Sie sein!
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Unterbauch trainieren

unterbauch-trainieren
Unterbauch trainieren – Um unseren Bauchmuskeln ein ganzheitliches Training zu verpassen, dürfen die Übungen für den Unterbauch nicht fehlen.

Übungen für den Unterbauch beinhalten häufig das Anheben der Beine, um die unteren Bauchmuskeln zu belasten.

Langsame und kontrollierte Bewegungen während des Workouts sind auch hierbei sehr wichtig. Weiterlesen

Paleo-Diät

Das richtige Training spielt beim perfekten Sixpack natürlich eine große Rolle, aber bei weiten nicht die Einzige.

Denn damit die Muskeln optisch gut zur Geltung kommen und sichtbar werden, muss man sie nicht nur trainieren, sondern man muss auch den eigenen Körperfettanteil senken.

Die Paleo Diät ist hierzu eine gute Methode.

Denn die pfiffige Diät ist nicht nur einfach und unkompliziert und daher auch im hektischen Alltag anwendbar.

Sie zeigt schnell Erfolge, ohne dass man Kalorien zählen, auf alles verzichten oder wirklich hungern muss.

Denn bei der Paleo Diät, oft auch Steinzeit-Diät genannt, darf man prinzipiell fast alles in beliebig großen Mengen essen. Weiterlesen

Sixpack Übungen

Sixpack Übungen – Reicht es aus einfach regelmäßig ein paar Übungen für den Bauch zu machen um schöne, ansehnliche Bauchmuskeln zu erhalten?

“Stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur durch Training und senken Sie Ihren Körperfettanteil!”,

hört sich doch nach einem einfachen Konzept an.

Doch eben dieses Konzept in die Tat umzusetzen kann zu einer ziemlichen Herausforderung werden.

Es erfordert Zeit, Hingabe und Geduld, doch wenn die ersten Resultate zu erkennen sind, ist man zufriedener seinem Ziel ein Stück näher gekommen zu sein.

Wir müssen einerseits den Körperfettanteil senken und andererseits unsere Bauchmuskeln aufbauen. Weiterlesen

Sixpack – nicht nur eine männliche Leidenschaft

Ein eindrucksvolles Sixpack begeistert nicht nur Männer, sondern auch Frauen.

Wer mit einem Waschbrettbauch punkten möchte, der braucht jede Menge Training und perfekt abgestimmte Übungseinheiten.

Doch die Mühe lohnt sich, denn die heiß begehrten Muskeln sehen männlich und super erotisch aus.

 

Fitness alleine reicht leider noch nicht aus, um ein Sixpack auszubilden. Weiterlesen